La Peña Ciclista Val Miñor os invita a participar y disfrutar de esta nueva edición de la "Marcha BTT Concello de Nigrán" que se celebrará el día 21 de Noviembre.
Podeis encontrar toda información necesaria en la página web:
Fixadevos nos "Javis" non hay pino que quede en pe con eles...
... Diego, despois de roubarlle as zapatillas a Ángel enbaletonouse, pillou carrerilla o cambiarlle as zapatillas e non se lle volveu a ver o pelo, xa se ve, vai polo aire Este en un recopilatorio de todas as fotos onde aparece alguén da peña:
Se queredes ver todas as fotos da Marcha de Salceda premede aquí e posible que algunha foto se me quedase atras, especialmente da xente que non levaba o uniforme do clube.
Se alguén vos pregunta pola dureza da marcha deste ano, o mellor que lle podedes contar e que cando cheguen o Alba... ... o único que van desexar e tirarse de cabeza nas pozas para refrixerar o corpo.
Isto mesmo puxémolo nós en funcionamento (non queou un pelo que non sumerxira na auga)... ... cun resultado estupendo, xa que vas duchado para a casa e coa roupa limpiña como recen saída da lavadora. Menos mal que Lago conseguiu sacar a rastro da poza a este, se non inda estaría hoxe alí intentando sair dela.
A última parte do noso adestramento ten como obxectivo mellorar a nosa aerodinámica, xa se sabe que a posición enriba da bicicleta e fundamental... ...Os coche da F1 teñen un monte de enxeñeiros e mais túneles de vento, pero nos temos algo mellor... ... A señora "Paca" (realmente nunca nos dixo o nome) e mais a "montalla do vento".
Cando llecontamos a Paca onde queríamos ir a adestrar para mellorar a aerodinámica, ela votouse a rir e dixonos (palabras textuais):
"Cando volvades xa vos contarei un conto"
Nós, alentados pola Sra Paca, dirixímonos o noso particular túnel do vento... ... o chegar a verdade é que nos sorprendeu... había ventos de mais de 150Km por hora.
Vouvos a facer un resumen das probas realizadas no tunel do vento...
Aerodinámica1: O único que a superou foi Agustín cunha posición aerodinamica axeitada. O resto temos que darlle un suspenso, Carlos escondeunse detrás de Amparo, Angel a rodos polo chan e a Santi non lle explicaron que cara o vento non se pon o cu senón a cabeza Aerodinámica2: O único que a superou foii Carlos, fixadevos que pose tan aerodinámica ten entre as herbas. O resto temos que darlle un suspenso, Agustín ten mais unha postura de ir durmir a sesta que de estar loitando contra o vento. Aerodinámica3: (Abanicos), Rocio pillouno enseguida, "escóndome detrás de outro, así dáme menos o vento" Aerodinámica4: ¿Como se fai un foto con ventos de más de 150Kmh? Ver vídeo...
Proba superada... ...Agora solo nos queda que a Sra Paca nos mande os diplomas. Continuará...
O noso plan de adestramento ten varios apartados, e un deles e o acuático, non podemos esquecer onde vivimos, aquí chove máis días dos que fai sol. Así que adecuamos o noso adestramento a ese elemento tan húmido... ...dieta estricta... ...Incorporamos levantamento de pedras para fortalecer as costas e os brazos ... ...fomos as minas... ...fixemos pretemporada nun pilón... ...Vamos que o adestramento foi moi intenso. Aquí amosámosvos as técnicas mais depuradas que teñen relación co elemento acuático:
Este fin de Semana fixemos unha escapada a Peña Trevinca, o pico máis alto da Galicia. Pasamos todo o fin de semana adestrando moi duramente... ... a preparación foi durísima...
... Tivemos que equiparnos con roupa axeitada para a ocasión... ... tivemos que adecuar a nosa dieta (todo sano)... ... estudiar as rutas a seguir para poder acceder o pico sin riscos...... e todo isto, para conseguir chegar o Monte Marulo a 2000 metros de altitude... ...Aquí amosámosvos as técnicas máis depuradas de adestramento para conseguir chegar o noso obxectivo:
A foto de rigor para que quede constancia de que chegamos todos...